Quanto tempo você vai gastar sentada nesta cadeira? Se estivermos falando de oito horas por dia, cinco dias por semana, você vai querer escolher com sabedoria, ou se preparar para algumas massagens bem fortes e fisioterapias quando a dor nas costas, pescoço e ombros entrar em ação. Para evitar isso, os cotovelos, quadris e joelhos devem estar a 90 graus quando você estiver sentada, trabalhando em sua mesa. E isso só será possível com uma cadeira que tenha a altura do assento e a inclinação do encosto ajustável, para dar mais apoio à sua lombar.
2. VISUALIZE SEU ESPAÇO DE TRABALHO
Se a sua mesa estiver perto de um lance de escadas, uma cadeira sobre rodas pode não ser a escolha mais sábia. Da mesma forma, se você não tem muito espaço, pode querer uma cadeira de trabalho que possa desempenhar outros papéis também, que possa ser usada na sua sala de jantar, por exemplo. Pense exatamente em como essa cadeira caberá em sua casa antes de começar a sua busca.
3. AJUSTE SEU ORÇAMENTO
O céu é o limite quando se trata de preços de cadeira, mas eu não acho que você tem que gastar um montão de dinheiro para ter um produto de ótima qualidade. Você poderia pegar uma cadeira por R$ 400, R$ 800 ou R$ 3000 em um modelo icônico de design – e cada uma delas poderia ser perfeita para você, mas você nunca vai ficar sabendo a menos que você sente nela, então…
4. EXPERIMENTE ANTES DE COMPRAR
O que parece maravilhoso no seu computador ou celular pode ser um grande m…. quando você sentar. Nós somos sempre a favor de compras on-line, lógico, porque nós sempre conseguimos preços melhores, mas nesse caso o ideal é encontrar uma loja perto de você, experimentar todos os modelos que você gostar e daí fazer a sua pesquisa de preços na internet. Você DEVE testar a cadeira, não seja delicada em relação a isso. Se encoste bem, fique em pé, sente-se novamente e gire para um lado e para o outro, se incline para frente e para trás. Faça tudo o que você faria em um dia normal e preste atenção em qualquer coisa que não pareça boa. É difícil girar? Os braços estão em uma altura estranha? O assento é muito mole ou muito duro? Você deve procurar um modelo certinho, aquele modelo que encaixe pra você.
5. MANTENHA-SE ATIVA
Até a cadeira perfeita fica melhor ainda se você não ficar sentada nela o dia todo. Então, uma vez que você tenha escolhido o seu lugar de trabalho perfeito e se instalado em seu escritório, não se esqueça de fazer pausas regulares. Configure seu espaço de trabalho para incentivar uma certa quantidade de movimento e mudança de postura. Levante-se para fazer chamadas telefônicas. Vá dar um passeio na hora do almoço. Continue em movimento, para que o tempo que você passa trabalhando seja o mais produtivo possível.
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